女性のデート

COVID-19中の健康で繁栄する性的関係のための5つのヒント

最近、性欲や恋愛や結婚の頻度が減少していることに気付いた場合、あなたは一人ではありません。多くの人が経験しています 性的欲求の欠如 COVID-19パンデミックのストレスによる。実際、ベースラインの性欲が異なる私のクライアントの多くは、セックスへの全体的な関心が低いこと、および/またはパートナーとの性的出会いの頻度が少ないことを報告しています。

セクシュアリティには大きな心理的要素があるため、ストレスは意欲と欲求に大きな影響を与える可能性があります。日常的な混乱、大きな人生の変化、倦怠感、そして 道徳的疲労 コロナウイルスの発生が日常生活にもたらすことは、セックスのための時間とエネルギーをほとんど残していません。セックスが必ずしもあなたの周りで起こっている他のすべてのことであなたの心の最初のものではないことは理にかなっていますが、あなたはあなたのセックスライフを健康に保つために行動を起こすことができることを知ってください これらの困難な時期に



ストレス時に健康で繁栄する性生活を維持するための5つのヒントを次に示します。



1.あなたの性欲および/またはセックスの頻度が自然に変化することを理解する

性的感情に対するあなたの能力は複雑であり、それは心理的、ホルモン的、社会的、関係的、そして文化的要因の影響を受けます。君の 性欲は影響を受けます 年齢、ストレス、精神的健康の問題、人間関係の問題、投薬、身体的健康など、あらゆる種類のもの。

アメリカ合衆国で最も古い醸造所は何ですか
ベッドの中でカップルの写真

ストレスを含むあらゆる種類のものが性的欲求に影響を与えます。



性欲が変動する可能性があることを受け入れることは重要です。そうすれば、結論に飛びついてストレスを増やすことはありません。もちろん、性欲減退の原因となる可能性のある慢性的な健康状態が心配な場合は、絶対に医師に相談してください。しかし、一般的に言って、あなたの性欲は常に同じではありません。変更について不安になったり、永続的なものと見なしたりすると、事態が悪化する可能性があります。

過度に分析したり、取りつかれたり、予測したりする代わりに、変動は自然であり、欲求の低下はしばしばあることを思い出してください ストレスと相関 。あなたのストレスを管理することは非常に有益です。

2.あなたのパートナーと浮気し、物理的なタッチを目指します

キス、抱きしめること、および他の愛情の兆候は、特にストレスのあるときに、私たちの体に非常にリラックスして役立つことがあります。



たとえば、パートナーからのバックラブやマッサージが役立つ場合があります 緊張やストレスを解放します リラックス感を高めます。テレビを見ながら手をつなぐと、物理的な接続を維持できます。これらの小さなジェスチャーもセックスの気分を設定するのに役立つかもしれませんが、あなたの期待に注意してください。

代わりに、他の形の肉体的親密さを楽しみ、より何かにつながるこれらの行為を受け入れてください。実際の性交につながる物理的な接触に過度の圧力をかけると、意図せずに別の障壁が作成される可能性があります。

3.直接かつ正直な方法でセックスについて伝える

セックスは、親密な関係にあるカップルや結婚の間でさえ、不快なトピックと見なされることがよくあります。実際、多くのカップルは、一方または両方のパートナーが恥ずかしい、恥ずかしい、または不快に感じるため、オープンで生産的な方法で性生活について話し合うのに苦労しています。

話しているカップルの写真

あなたの性的欲求について正直でないことは、将来問題を引き起こすでしょう。

あなたの性的欲求、恐れ、感情について直接ではないことは、しばしば不満と回避のサイクルを永続させます。だからこそ、自分自身を快適に表現することを学び、 安全かつ率直にセックスについて話す 。性的な問題、ニーズ、欲求(または欠如)について話し合うときは、パートナーに対して優しく、忍耐強くしてください。不安やストレスのレベルが性欲を低下させている場合は、正直に言って、パートナーが思い込みをしたり、興味の欠如を個人的に受け止めたりしないようにしてください。

また、 スタイルについて伝える 、好み、空想、性的開始により、性的関係を強化し、同じページにいることを確認します。

4.行動を起こしたいという強い欲求を感じるのを待つ必要はありません

あなたがより高い性欲を持っていることに慣れていて、性的な何かを始める前にそれが完全に戻るのを待っているなら、あなたはあなたのアプローチを変えたいと思うかもしれません。欲求や性欲をコントロールすることはできず、試してみると欲求不満を感じることになるため、完全にオンになっていると感じなくても、より健康的な戦略は、セックスを開始したり、パートナーの進歩に対応したりすることです。

特にストレスの多い時期に性的欲求やモチベーションをあまり感じていなくても、物事がうまくいくと、覚醒のレベルに驚かれるかもしれません。ボーナス:新しいアクティビティを一緒に試すことができることをご存知ですか 覚醒感を高める

5.欲求の欠如を認識し、感情的なつながりを優先します

感情的な親密さ より良いセックスにつながるので、あなたが感じるストレスに関係なく、あなたの感情的なつながりを維持することに集中することが重要です。

上で述べたように、あなたの性欲が変動するのは当然です。ストレスや不安の激しい期間はあなたの性欲に影響を与える可能性があります。これらの変化は、あなたがあなたのパートナーについてどのように感じているか疑問に思うか、不快な感情をかき立てる原因となる可能性があります。

あなたの不安がパンデミックまたは他の要因に関連しているかどうかを判断します。

人間関係の問題と、性欲の低下に寄与する可能性のある外的要因を区別することが重要です。たとえば、あなたの関係に対処する必要のある根本的な問題がありますか、それともCOVID-19による経済的不安定性など、欲求を妨げる外部のストレス要因ですか?実際に何が起こっているのかを理解できるように、状況を振り返ってください。

外部のストレッサーを最大の障害として特定した場合は、性生活がコースから外れているとパートナーを責めないように注意してください。 感情的なつながりを保つ方法を見つける 性的に邪魔になるものは何でも処理しながら、パートナーと親密になります。感情的に切り離されていると感じることも健康的な性生活の邪魔になる可能性があるため、これは不可欠です。

性生活に支障をきたさないように生活のストレスを管理するには、手間がかかります。あなたの恐れや不安について話し合い、お互いを感情的に支え、信頼を築き続け、一緒に充実した時間を過ごしましょう。

パートナーと感情的、肉体的、性的に親密な関係を保つために最善を尽くします

繰り返しますが、セックスに関しては高値と安値を経験するのは完全に自然なことです。不安を誘発する時期には、気分が落ち込んだり、気分が悪くなったりすることがあります。

ただし、パートナーと感情的、肉体的、性的に親密な関係を保ち、つながりを妨げるものについて話し合うように最善を尽くしてください。その間、忍耐を練習し、再び溝に戻るのに時間と労力がかかる場合は、結論にジャンプしないでください。

注:この記事は、一般的に健康的な性生活を送っているが、コロナウイルスの発生などの外部ストレッサーによって頻度、意欲、または欲求が変化している可能性があるカップルを対象としています。

あなたが長年の性的問題やあなたの関係や結婚に不満を経験している場合は、積極的であり、 専門家のサポートを求める 経験豊富なセックスセラピストまたはカップルセラピストから。



^